Meu nome é Marcelo Damado, sou médico, e nesse post vou explicar de forma clara e objetiva como escolher entre compressa quente ou fria. Gelo ou Calor.
Além disso, nesse post, eu vou dar dicas práticas para te ajudar a escolher a melhor compressa, seja ela quente ou fria – gelo ou calor – e a forma mais eficaz de aplicá-las.
EM RESUMO: Quando escolher compressa quente ou fria, gelo ou calor?
A compressa fria com gelo é utilizada no trauma agudo, ou seja, após a pessoa bater a perna ou torcer o tornozelo, por exemplo.
O calor no geral é mais utilizado para alterações inflamatórias crônicas como tendinites, bursite e contraturas musculares como torcicolo, por exemplo.
SOBRE A COMPRESSA FRIA (GELO)
Como mencionei acima, a compressa fria com gelo é utilizada no trauma agudo, ou seja, após a pessoa bater a perna ou torcer o tornozelo, por exemplo.
O gelo também pode ser utilizado depois de uma cirurgia de ortopedia, o que chamamos de período pós-operatório.
É importante deixar claro que só o gelo não resolve e é uma terapia complementar que deve ser utilizada junto com outras terapias como medicamentos e imobilização.
Para que serve e como fazer?
A função da crioterapia, que é a terapia com compressas geladas, é diminuir a dor, o edema (que é a mesma coisa que inchaço) e o sangramento. O gelo tem um efeito comprovado em até 72 horas após o trauma. Ou seja, até 3 dias depois da cirurgia ou da batida ou torção, o gelo auxilia na melhora da dor, inchaço e sangramento.
O ideal é que a pele seja protegida, por isso nunca se deve colocar o gelo diretamente na pele, porque pode causar queimaduras e lesionar a pele.
Além disso, o ideal é realizar pelo menos de 3 a 4 sessões ao dia com 20 a 30 minutos de duração cada uma.
Como o gelo age
A diminuição da temperatura no local e o frio causam uma diminuição do vaso sanguíneo, o que diminui a quantidade de sangue que chega, diminuindo assim a inflamação e substâncias que causam esse processo. Isso melhora a dor e o inchaço.
COMPRESSA QUENTE – CALOR
O calor geralmente é mais utilizado para alterações inflamatórias crônicas como tendinites, bursite e contraturas musculares como torcicolo, por exemplo.
Como fazer a compressa quente
Pode ser realizada durante a fisioterapia por meio de ultrassom e infra-vermelho. Ou você mesmo pode fazer em casa, com bolsas de água quente. O paciente deve estar atento para não queimar a pele. A duração de cada sessão deve ser entre 15 e 30 minutos. Frequência de 3 a 4 vezes ao dia.
QUENTE E FRIA (GELO E CALOR)
Existe ainda uma outra modalidade que é o choque térmico.
Nessa modalidade, o paciente intercala compressa de gelo, com compressa quente. Para te explicar melhor: você faz 20-30 minutos de compressa quente, depois 20-30 minutos de compressa fria e por último, novamente, 20-30 minutos de compressa quente.
Essa mudança na temperatura pode gerar um efeito anti-inflamatorio local que melhora a dor.
Ainda não se sabe qual o melhor método. Isso vai de acordo com a indicação do seu médico e do seu problema de saúde. Normalmente, o gelo é usado para condições agudas enquanto o calor é utilizado para condições crônicas. (São aquelas que já estão há mais tempo.)
COMO FAZER A COMPRESSA FRIA DE GELO EM CASA
Da forma mais simples e barata
A primeira coisa que você deve saber é que o gelo não deve ser aplicado diretamente na pele. O ideal é pegar um saco plástico e colocar o gelo dentro e depois envolver esse saco em um pano para proteger o paciente. Esse é o jeito mais simples e barato de preparar a compressa de gelo. Qualquer pessoa pode fazer em casa. Porém há o desconforto do gelo derreter e molhar o pano e você ter que trocar.
Bolsas de gel
Para resolver esse problema existem algumas bolsas de gel que podem ser compradas em farmácias e lojas que vendem produtos médicos. Elas são úteis para serem usadas tanto congeladas quanto quentes. Você pode esquentar ou congelar a própria bolsa de acordo com a sua necessidade. O cuidado com a pele também deve ser mantido.
No mercado também já existem algumas bolsas de gel com uma cinta e um velcro que envolve a bolsa. Isso protege a pele e torna a aplicação muito mais fácil. Normalmente essas bolsas já são desenvolvidas para uma região anatômica especifica do corpo como ombro, joelho e tornozelo, por exemplo.
Phyisiocool
Além dos métodos tradicionais existe um novo produto chamado Phyisiocool. É um sistema de resfriamento rápido e fácil de utilizar. Funciona assim: Aplica-se uma bandagem no local da lesão, e depois o produto. Isso causa uma reação química e resfria a bandagem, diminuindo a temperatura.
A vantagem é que permite realizar uma boa cobertura, compressão do local e realizar um resfriamento constante de até 2 horas. Além de ser mais prático, diminui o inchaço, a inflamação, a dor e o risco de queimaduras devido ao frio.
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Dr. Marcelo Damado – CRM SP 186691