04 EXERCÍCIOS DA PETELA NO PÓS OPERATORIO
SAIBA SOBRE 04 EXERCICIOS QUE AUXILIAM NA RECUPERAÇÃO DO PÓS OPERATORIO DE PATELA
Meu nome é Marcelo D’amado, sou ortopedista, e nesse post vou explicar de forma clara e objetiva sobre 04 exercícios para pós operatório de patela.
EM RESUMO: No pós operatório, realizar exercícios ajuda na recuperação adequada. Por isso, os exercícios da patela para quem fez cirurgia são muito importante, para recuperar e fortalecer.
Esse artigo te explica sobre:
- O que é a Patela?
- 04 Exercícios para fortalecer de pós operatório
O que é a Patela?
A patela é um osso que se localiza entra a coxa (fêmur) e a perna (tíbia e fíbula). A função da patela é proteger a região anterior do joelho e de auxiliar no movimento de extensão. Então, para fortalecer é preciso da força na coxa e na perna, devido a localização.
04 Exercícios para fortalecer de pós operatório
- O primeiro exercício, o paciente deita na cama, no chão ou em uma maca. Em seguida ele irá arrastar o seu calcanhar até o joelho dobrar e então retorna. Assim, realizando o movimento de dobrar e esticar por 2 series de 15 repetições.
- O segundo exercício, o paciente ainda deitado, deve colocar em baixo do joelho (região poplítea) algo, que pode ser uma bola ou almofada, de forma que permita deixar o joelho semiflexionado. Então, ele irá apertar a bola contra o plano e retornar, realizando 2 series de 15 repetições;
- O terceiro exercício, irá pegar o objetivo usado no segundo exercício e colocar embaixo do calcanhar, realizando o mesmo movimento do segundo, apertando e retornando em movimentos lentos, sendo 2 series de 15 repetições também.
- O quarto exercício, o paciente dobra uma perna e mantem a outra estendida. Então, irá estender o joelho dobrado em torno de 45 graus e retornar. Realizando 2 series de 15 repetições
Portanto, são exercícios de pós operatórios, por isso devem ser feito devagar e não realizar caso sinta dor. Porém, caso tenha ficado alguma dúvida, não deixe de assistir o vídeo explicativo no canal das fraturas clicando aqui.
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Ficou alguma dúvida Sobre Algum dos 04 Exercícios Para Pós Operatório de Patela? Então deixe um comentário que eu te respondo.
Um abraço e até a próxima.
Dr. Marcelo Damado – CRM SP 186691 – PR 44617
