INVERSÃO DE TORNOZELO COM BANDA ELÁSTICA
SAIBA REALIZAR A INVERSÃO DE TORNOZELO COM BANDA ELÁSTICA
Meu nome é Marcelo D’amado, sou ortopedista, e nesse post vou explicar de forma clara e objetiva sobre como realizar a inversão do tornozelo com banda elástica.
EM RESUMO: O exercício da inversão de tornozelo com banda elástica é feito de forma simples, para que você possa reganhar a mobilidade e força em caso de recuperação de fratura do tornozelo.
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Esse artigo te explica sobre:
- Posso realizar a inversão de tornozelo com banda elástica?
- Qual a importância da fisioterapia após uma fratura ou cirurgia?
- Como é realizado a inversão do tornozelo com Banda Elástica?
- Como posso realizar o método YouFisio?
Qual a importância da fisioterapia após uma fratura ou cirurgia?
A fisioterapia é essencial no tratamento após uma fratura ou cirurgia, para que o paciente consiga recuperar a força e movimentos do membro ou local lesionado. Além disso, existe momentos corretos para realizar movimentos para aliviar a dor, mobilizar a articulação, recuperar a força e o equilíbrio. Por isso, a fisioterapia é composta de varias fases, sendo essencial a avaliação constante do médico e fisioterapeuta. Portanto, para ter uma recuperação correta e voltar a ter a qualidade de vida, a fisioterapia é essencial.
Como é realizado a inversão do tornozelo com Banda Elástica?
A inversão de tornozelo com banda elástica é um excelente exercício para fortalecer os músculos internos do tornozelo. Para realiza-lo siga os passos a seguir:
- Sente-se e amarre a banda elástica em volta do pé e um objeto fixo.
- Realize movimentos de forma controlada de inversão (mover o pé para dentro) e eversão (mover o pé para fora).
- Ao finalizar, repita os mesmos movimentos na outra perna.
Posso realizar a inversão de tornozelo com banda elástica?
Primeiramente, realize o exercício descrito somente caso seu médico tenha liberado você realizar exercícios e fisioterapia. Por isso, respeite o tempo de recuperação e as fases descritas da fisioterapia, para que tenha uma recuperação por excelência.
Como posso realizar o método YouFisio?
O método YouFisio serve para proporcionar exercícios organizados de uma maneira que te auxilie a voltar a andar, correr e fortalecer seu membro lesionado após uma fratura. Os exercícios são organizados por fases, com base em protocolos internacionais para propiciar um método eficiente que possa ser realizado na sua casa.
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Ficou alguma dúvida Sobre A Inversão de Tornozelo com Banda Elástica? Então deixe um comentário que eu te respondo.
Um abraço e até a próxima.
Dr. Marcelo D’amado – CRM SP 186691 – PR 44617
