LESÕES POR ESFORÇOS REPETITIVOS – LER E DORT
SAIBA SOBRE LESÕES POR ESFORÇOS REPETITIVOS.
Meu nome é Marcelo D’amado, sou ortopedista, e nesse post vou explicar de forma clara e objetiva sobre lesões por esforços repetitivos.
EM RESUMO: Lesões por Esforços Repetitivos, frequentemente abreviada como LER ou DORT, é um termo que você já deve ter ouvido, mas você sabe exatamente o que isso significa? Vamos esclarecer isso de uma vez por todas, acompanhe o artigo até o final.
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Esse artigo te explica sobre:
- Causas de LER/DORT
- Tipos Comuns de LER/DORT
- Prevenção e Tratamento
- Considerações Finais
Causas de LER/DORT
Primeiramente, embora o trabalho seja frequentemente associado a lesões por esforço repetitivo, é importante saber que nem sempre é a única causa. Muitos fatores podem contribuir para o desenvolvimento dessas condições, incluindo:
- Fatores Mecânicos: Movimentos repetitivos, posturas inadequadas, sobrecarga de força e uso de ferramentas ou equipamentos que vibram podem desempenhar um papel no desenvolvimento de LER/DORT.
- Fatores Biopsicossociais: Aspectos psicológicos, como depressão, ansiedade, problemas pessoais e fatores sociais, econômicos e familiares podem contribuir para essas lesões.
- Causas Médicas: Algumas condições médicas, como diabetes, hipertensão e obesidade, podem aumentar o risco de LER/DORT.
Tipos Comuns de LER/DORT
Além disso, este grupo de condições inclui diversas lesões, como:
- Tendinites: Inflamação dos tendões, que podem afetar os ombros, cotovelos, punhos e outros locais.
- Síndrome do Túnel do Carpo: Uma condição que envolve a compressão do nervo mediano no pulso, resultando em dormência e dor nas mãos e dedos.
- Bursites: Inflamação das bursas, sacos cheios de líquido que ajudam na movimentação das articulações.
- Dores Lombares e Cervicais: Dores na região lombar (parte inferior das costas) e na região cervical (pescoço), frequentemente associadas a posturas inadequadas.
- Fibromialgia: Uma condição caracterizada por dores musculares generalizadas e sensibilidade.
Prevenção e Tratamento
Ademais, a prevenção é a chave para evitar LER/DORT. Aqui estão algumas dicas importantes:
- Técnicas de Trabalho Adequadas: Aprenda a realizar suas tarefas de maneira ergonômica e adote posturas corretas.
- Mantenha uma Boa Postura: Preste atenção à sua postura durante o trabalho e faça ajustes conforme necessário.
- Intervalos e Pausas: Faça pausas regulares para descansar e alongar durante o trabalho.
- Exercícios e Fortalecimento: Pratique exercícios regularmente para fortalecer músculos e tendões.
- Controle de Condições Médicas: Mantenha condições médicas, como diabetes e hipertensão, sob controle.
- Gerencie o Estresse: Cuide da sua saúde mental, pois o estresse pode contribuir para LER/DORT.
- Controle de Peso: Mantenha um peso saudável para reduzir a carga sobre suas articulações.
Considerações Finais
Por fim, se você já está experimentando sintomas de LER/DORT, não hesite em procurar ajuda médica. O tratamento varia dependendo do diagnóstico específico, mas pode incluir repouso, fisioterapia, medicamentos, infiltrações, órteses e, em casos graves, cirurgia. Portanto, lembre-se de que o diagnóstico e o tratamento precoces aumentam as chances de recuperação.
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Ficou alguma dúvida Sobre Lesões Por Esforços Repetitivos? Então deixe um comentário que eu te respondo.
Um abraço e até a próxima.
Dr. Marcelo D’amado – CRM SP 186691 – PR 44617
