COLAR CERVICAL: DICAS PARA O USO.

SAIBA ALGUMAS DICAS PARA MELHOR USO E MANUTENÇÃO DO COLAR CERVICAL.

Meu nome é Marcelo D’amado, sou ortopedista, e nesse post vou explicar de forma clara e objetiva sobre uso de colar cervical e seus cuidados.

EM RESUMO: A primeira dica é evitar ficar o tempo todo sentado ou deitado com o colar, é importante que você se movimente, ande um pouco com o colar para que seus músculos não se acomodem só com o colar e você não ficar só em uma posição que vai te trazer dor em outra parte do corpo.

Esse artigo te explica sobre:

• Dicas para Usar o Colar Cervical
• Como Dormir com Colar Cervical?
• Como Limpar o Colar Cervical?

Dicas para Usar o Colar Cervical

A primeira dica é evitar ficar o tempo todo sentado ou deitado com o colar, é importante que você se movimente, ande um pouco com o colar para que seus músculos não se acomodem só com o colar e você não ficar só em uma posição que vai te trazer dor em outra parte do corpo.

Além disso, a segunda dica é focar em uma boa postura, fique com a coluna reta, cabeça para frente, ombros para cima e para trás, isso vai ajudar a deixar os seus músculos ativados de uma maneira mais eficaz e que você melhore mais rápido.

Ademais, a terceira dica é evitar sentar-se em poltronas baixas e muito fofas pois vai fazer com que você fique em uma posição ruim, não muito confortável e com uma postura não muito boa.

Ainda, a quarta dica é evitar carregar peso, evite sacolas de compras, serviços domésticos e esforços muito grandes.

Por fim, a quinta dica é usar o colar todo o tempo, retirar apenas para tomar banho e fazer compressa de água (quente ou gelada). Existem ocasiões que você não pode retirar nem para tomar banho, então, siga a risca as orientações do seu médico.

Como Dormir com Colar Cervical?

Sim, muitas vezes você precisa dormir com o colar, e isso pode ser um pouco complicado, a primeira coisa que você deve saber é que o travesseiro não pode ser muito fofo e ele deve dar um bom suporte para a cabeça (sem afundar muito). A segunda coisa é que sua cabeça deve ficar reta ao deitar, e sua coluna deve ficar alinhada com o colar cervical e os ombros. Evite dormir com o tronco fletido. A melhor posição para dormir com o colar cervical é com a barriga para cima e com sua cabeça apoiada por travesseiro. Atenção ao sair da cama, é importante que você role para o lado, coloque as pernas para baixo da cama e aí então sente-se, para depois levantar, tudo de maneira devagar para evitar tontura e queda.

Como Limpar o Colar Cervical?

O ideal é ter 2 colares, um para limpar e higienizar enquanto você utiliza o outro. Caso não seja possível, é importante que essa limpeza seja feita diariamente, para evitar problemas na pele, irritação, coceira e cheiro ruim. Na hora de limpar, retire o colar e limpe com água morna e sabão neutro sem muito exagero. É sempre importante colocar o colar seco, pois o colar molhado pode causar proliferação de fungos e bactérias. Por fim, o colar cervical não deve ser utilizado por mais de uma semana ou dez dias no máximo, e o acompanhamento médico é sempre necessário, isso não vale para o caso de fraturas, pois nesse caso pode ser necessário o uso em até três meses, mas isso são casos específicos, caso você esteja utilizando para melhorar uma dor cervical o tempo máximo é de 7 a 10 dias.

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Ficou alguma dúvida Sobre o Uso de Colar Cervical? Então deixe um comentário que eu te respondo.

Um abraço e até a próxima. 

Dr. Marcelo D’amado – CRM SP 186691 – PR 44617