CROSSFIT MACHUCA? MITO OU VERDADE?

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11 de set de 2022
12:00

SAIBA SE CROSSFIT MACHUCAR É MITO OU VERDADE.

Meu nome é Marcelo D’amado, sou ortopedista, e nesse post vou explicar de forma clara e objetiva sobre dicas para desmistificar se crossfit machuca.

EM RESUMO: a resposta é sim, pode machucar e causar lesões graves nas articulações, entretanto, ele machuca menos do que se pensava anteriormente e comparado com outros esportes como futebol e algumas artes marciais, a taxa de lesão pode ser a mesma ou até menor.

Esse artigo te explica sobre:

Crossfit Machuca? Mito ou Verdade?

Crossfit Machuca? Mito ou Verdade?

Primeiramente, vamos desmistificar o crossfit, a resposta é sim, pode machucar e causar lesões graves nas articulações, entretanto, ele machuca menos do que se pensava anteriormente e comparado com outros esportes como futebol e algumas artes marciais, a taxa de lesão pode ser a mesma ou até menor. Portanto, o crossfit pode causar lesões graves, mas a taxa equivale a dos outros esportes, variando de 30 a 50% dependendo o esporte analisado. Sendo assim, a cada 10 pessoas de 3 a 5 podem se machucar, mas não se preocupe, essa taxa pode ser diminuída e não significa que a lesão vai ocorrer.

Além disso, as três regiões mais acometidas com a prática desse esporte são o ombro – em primeiro lugar, costas – em segundo e joelho – em terceiro, então, fique atento se você sentir dor é melhor parar e corrigir o movimento, se a dor persistir, procure um médico. Ademais, o crossfit é um estilo de vida e metabolicamente falando traz muitos benefícios para o corpo como: a queima de gordura mais rápida, o aumento da flexibilidade, a opção do praticamente por alimentos saudáveis, emagrecimento e a formação de uma comunidade e uma vida social entre os praticantes.

Por fim, apesar de ser verdade que o crossfit pode causar lesões, ele não lesiona tanto, como rugby, futebol e algumas artes marciais. Dessa forma, as lesões podem ser prevenidas e evitadas com o tempo e deve-se lembrar que o crossfit é um esporte de alta intensidade e o risco de lesão é presente, mas não pode ser contraindicado de forma generalizada pois costuma trazer mais benefícios do que malefícios como um todo, portanto, é um esporte que eu recomendo a prática para a maioria das pessoas que estão saudáveis e não tenha problema cardíaco e/ou ortopédico.