Fatores de Risco para a Fascite Plantar e o Esporão do Calcâneo
SAIBA QUAIS SÃO OS FATORES DE RISCO PARA A FASCITE PLANTAR E O ESPORÃO DO CALCÂNEO
Meu nome é Marcelo D’amado, sou ortopedista, e nesse post vou explicar de forma clara e objetiva sobre os fatores de risco para a fascite plantar e o esporão do calcâneo, que causam dor no calcanhar.
EM RESUMO: A fascite plantar não possui causa especifica, porém possui alguns fatores que aumentam as chances de ter. Dessa forma, é importante saber os fatores de risco da fascite para saber como efetuar o tratamento e prevenir.
Esse artigo te explica sobre:
- Encurtamento dos músculos da panturrilha é um fator de risco para a fascite?
- Obesidade é um fator de risco para a fascite?
- Pé cavo e pé plano podem ser fatores de risco para a fascite plantar e esporão do calcâneo?
- Atividade com impacto repetitivo
- Atividade nova ou aumento da atividade pode ser um importante fator de risco para a fascite plantar
Encurtamento dos músculos da panturrilha é um fator de risco para a fascite?
O encurtamento dos músculos da panturrilha torna difícil para levar o pé para cima (dorsiflexão – Figura acima) e assim aumentando o estresse na face plantar devido a diferença biomecânica do pé. Então, no encurtamento da panturrilha, as fibras musculares se encurtam e perdem a elasticidade e assim passam a restringir o movimento cada vez mais. Portanto, caso você tenha dificuldade em realizar a dorsiflexão, pode ser que tenha essa encurtamento.
Obesidade é um fator de risco para a fascite?
A obesidade e o sobrepeso causam um aumento da carga mecânica, dessa forma o estresse sobre a face plantar do pé é maior. Dessa forma, a chance de ter micro lesões aumentam. Portanto, quando se tem a fascite plantar ou esporão do calcâneo, perder peso não é apenas uma questão de saúde ou estética, mas da necessidade para o tratamento dessa lesão.
Pé cavo e pé plano podem ser fatores de risco para a fascite plantar e esporão do calcâneo?
O formato do pé influencia diretamente da maneira como é a pisada, e pode aumentar o estresse na face plantar. Então, temos 3 possíveis tipos:
- Pisada Neutra: consiste no alinhamento dos joelhos e calcanhares, trazendo assim um desgaste equivalente em todas as partes do solado, sendo considerada a ideal.
- Pisada Pronada: Ocorre maior pressão na parte interna do pé, você pode ver quando tem maior desgaste na parte interna do tênis. Acometendo principalmente pessoas com o pé plano.
- Pisada Supinada: Ocorre maior pressão na parte externa do pé, assim ocorre desgaste maior na parte de fora do tênis. é comum em pessoas com o pé cavo.
Atividade com impacto repetitivo
Realizar algum exercício ou atividade que possui muito impacto repetitivo, como por exemplo corridas, luta e esportes com salto, podem causar lesões e inflamação da face plantar. Por isso, para evitar é importante manter um bom condicionamento físico e utilizar calçados específicos para a atividade, para ter um melhor amortecimento.
Atividade nova ou aumento da atividade pode ser um importante fator de risco para a fascite plantar
O ultimo fator de risco para desenvolver a inflamação na face plantar é começar a realizar uma nova atividade. Isso pode sobrecarregar a fáscia plantar e causar uma inflamação. Por exemplo, caso vá começar a praticar a corrida, é importante estar com o tênis adequado, fazer um acompanhamento com o profissional e começar em uma intensidade baixa e então aumentar progressivamente de acordo com o seu desempenho e o parecer do profissional de educação física.
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Ficou alguma dúvida Sobre Os Fatores de Risco Para A fascite plantar? Então deixe um comentário que eu te respondo.
Um abraço e até a próxima.
Dr. Marcelo Damado – CRM SP 186691 – PR 44617
