MANTER A POSITIVIDADE – SAIBA 7 DICAS PARA FICAR MOTIVADO DURANTE A SUA RECUPERAÇÃO
SAIBA 7 DICAS PARA MANTER A POSITIVIDADE DURANTE A RECUPERAÇÃO DE UMA FRATURA
Meu nome é Marcelo D’amado, sou ortopedista, e nesse post vou explicar de forma clara e objetiva sobre 7 dicas para manter a positividade durante a recuperação de uma fratura.
EM RESUMO: Manter a Positividade é muito importante para enfrentar o momento de recuperação de uma fratura. Assim, existes atitudes que você pode fazer que irão te auxiliar nesse processo.
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Esse artigo te explica sobre:
- Porque manter a positividade?
- 7 Dicas para Manter a Positividade
O que é uma placa bloqueada?
A recuperação de uma fratura pode ser um processo longo e desafiador, sendo um momento muito difícil para todos os pacientes que fraturam algum osso do corpo.
Dessa forma, a positividade é um fator fundamental para conseguir superar esse momento tão particular de cada paciente. Somente pensar positivo não irá trazer a recuperação completa, pois é necessário o tratamento adequado, envolvendo cirurgias, implantes, órteses, fisioterapia e outros fatores. Porém, manter a positividade e motivação irá facilitar esse processo/ fase na vida.
Indicação da placa bloqueada?
- Estabeleça metas realistas: Essas metas precisam ser realistas e alcançáveis para você durante a recuperação. Assim, as metas podem ser divididas em pequenas e grandes, podendo por exemplo: um exercício de fisioterapia. Além disso, cada meta alcançada, lembre-se de comemorar essa vitória.
- Mantenha-se ocupado: mantenha-se ocupado e envolvido em atividades, principalmente em atividades que você goste. Isso pode incluir, hobbies, como ler um livro, acompanhar uma novela, montar quebra cabeça e qualquer outra atividade que ocupe sua mente e tempo.
- Mantenha contato com amigos e familiares: é importante manter contato com pessoas que possuem afeto. Tente ao máximo evitar o isolamento, isso pois a sensação de conexão e apoio dessas pessoas é muito importante para a saúde mental.
- Cuide de você: Essa dica inclui desde cuidados básicos como tomar banho, higiene pessoal e hábitos como praticar exercícios de relaxamento, alimentar-se bem, dormir bem e buscar ajuda profissional como psicólogo ou psiquiatra caso necessário.
- Encontre suporte em grupos de apoio: esses grupos podem ser presenciais ou online, a importância de interagir nesses grupos é ver que você não está sozinho, vendo pessoas que já passaram por situações semelhantes e que até mesmo estão passando.
- Pratique a gratidão e meditação: esse dica é muito importante, pois você irá reconhecer e enxergar o todo, por exemplo, um acidente automobilístico, poderia ter sido mais grave e até mesmo morrido.
- Mantenha-se informado: Essa dica é para colher informações com seu médico a respeito do seu caso, sobre como está a recuperação, como está o tratamento e outras coisas que possam trazer conforto sobre o processo que está passando.
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Ficou alguma dúvida Sobre Alguma das 7 Dicas para Manter a Positividade? Então deixe um comentário que eu te respondo.
Um abraço e até a próxima.
Dr. Marcelo D’amado – CRM SP 186691 – PR 44617
