DORMIR COM TRAVESSEIRO ALTO CAUSA TORCICOLO? MITO OU VERDADE? DICAS PARA ACORDAR SEM TORCICOLO.

SAIBA SE TRAVESSEIRO ALTO CAUSA TORCICOLO.

Meu nome é Marcelo D’amado, sou ortopedista, e nesse post vou explicar de forma clara e objetiva sobre travesseiros causar torcicolo durante o sono.

EM RESUMO: a resposta para essa pergunta é sim, o travesseiro alto pode causar torcicolo, mas isso vai depender da posição que você dorme, se você dorme principalmente na posição de costas, com a barriga para cima, o travesseiro alto pode causar, realmente, torcicolo pois ele não alinha parte da coluna cervical.

Esse artigo te explica sobre:

• Dormir Com Travesseiro Alto Causa Torcicolo? Por que isso acontece?
• Quais As Posições de Dormir?
• Como Melhorar o Seu Sono Com As Posições?

Dormir com travesseiro alto causa torcicolo? Por que isso acontece?

Primeiramente, a resposta para essa pergunta é sim, o travesseiro alto pode causar torcicolo, mas isso vai depender da posição que você dorme, se você dorme principalmente na posição de costas, com a barriga para cima, o travesseiro alto pode causar, realmente, torcicolo pois ele não alinha parte da coluna cervical e então você fica com uma má postura durante a noite, força a musculatura e pode acordar com torcicolo. Além disso, o travesseiro baixo também pode causar torcicolo, mas em quem dorme de lado, pois o pescoço fica torto durante a noite e pode causar o mesmo problema.

Quais as posições de dormir?

Existem 3 principais posições para dormir, a de costas – onde a barriga fica para cima, de lado ou de bruços – onde a barriga fica para baixo. Independente da posição que você dorme, é importante sempre que sua cabeça e pescoço estejam alinhados com o tronco. Então, os parâmetros que você deve ter é que suas orelhas devem estar alinhadas com seus ombros e seu queixo com seu peito.

Como melhorar o seu sono com as posições?

Dessa forma, se você dorme de lado, o ideal é ter um travesseiro um pouco mais alto e que não afunde muito para manter esse alinhamento com o tronco, além disso, você pode utilizar outro travesseiro entre os braços e entre as pernas para facilitar a posição e ergonomia durante o sono. Se você dorme de costas, seu travesseiro deve ser um pouco mais baixo, e se você dorme de bruços o ideal é ter um travesseiro bem baixo ou sem travesseiro, lembrando que a posição de bruços não faz muito bem para coluna.

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Ficou alguma dúvida Sobre Torcicolo Devido ao Travesseiro? Então deixe um comentário que eu te respondo.

Um abraço e até a próxima. 

Dr. Marcelo D’amado – CRM SP 186691 – PR 44617