MASSAGEM COM GELO – SAIBA COMO FAZER
SAIBA DE 5 MANEIRAS DE FAZER COMPRESSA DE GELO
Meu nome é Marcelo D’amado, sou ortopedista, e nesse post vou explicar de forma clara e objetiva sobre como fazer massagem com gelo.
EM RESUMO: O uso do gelo como terapia se chama crioterapia, e pode ser muito útil em lesões musculares e até mesmo após uma cirurgia. A compressa de gelo pode ajudar a diminuir o inchaço, a inflamação e até aliviar a dor.
Esse artigo te explica sobre 6 maneiras de fazer compressa de gelo:
- No que a massagem com gelo pode ajudar?
- Como é feita a massagem com gelo?
No que a massagem com gelo ajuda?
A massagem com gelo é uma técnica para muitos problemas como por exemplo: tendinopatia do tendão calcâneo, distensão muscular, lesões, problemas no joelho ou até mesmo pancadas nele e além disso, depois de tirar o gesso ou após uma cirurgia.
Como é feita a massagem com gelo?
Essa massagem é simples de fazer e é possível fazer sozinho ou com alguém. Assim, para fazer ela é preciso cubos de gelo e um pano. Então, o primeiro passo é segurar os gelo/gelo com o pano (importante não ter o contato direto com a mão). Depois, faça movimentos circulares ou horizontais e verticais, assim como na imagem abaixo.
É importante permanecer massageando a região por 5 a 8 minutos e além disso é recomendado que seja feita pelo menos 3x ao dia. Dessa forma, vai ser possível ter um resultado mais agradável. Portanto, cuidado para não queimar a pele, assim sempre fique movimentando e massageando, e além disso segure o gelo com o pano.
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Ficou alguma dúvida Sobre Como Fazer a Massagem com Gelo? Então deixe um comentário que eu te respondo.
Um abraço e até a próxima.
Dr. Marcelo Damado – CRM SP 186691 – PR 44617
